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        2. 秋天做月子要注意的三大事項

          秋季氣溫變化比較大,很多產后的媽媽都會忍不住去開空調吹散風,這樣就會比較容易感染風寒,這樣是不對的,我們可以稍微的開窗透風就可以了,如果是分很大的,產婦的房間盡量是不要開窗。

           

            1、秋天坐月子要注意滋補適宜

           

            產后飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

           

            禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

           

            蔬菜、水果不可少:新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。

           

            2、秋天坐月子要注意室內溫度和濕度

           

            白天氣溫較高,室內的溫度也會上升,如果溫度在25C26qC,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫離于28℃,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果風很大,則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

           

            適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。

           

            3、秋天坐月子要注意休息活動兩不誤

           

            由于秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但仍應穿長褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

           

          秋天天氣雖然已經變涼,但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦,原因就是過于保暖,如果本身褥汗很多,就應該增加食物中的鹽含量,以保證體內電解質的平衡。晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服。

          同時秋季做月子也不要去過分的保暖,我們也會偶爾見到中暑的產婦在醫院,這個就是過分的保暖所造成的。晚上的溫度比較低,睡覺不要開窗戶,給嬰兒喂奶的時候也不要著急的給孩子喂奶而不穿衣服。


          2018/6/5 10:45:46
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